Clases Dirigidas

¡NOVEDAD!

¿En qué consiste esta clase? tenemos una combinación de diferentes disciplinas de cardio durante aproximadamente 20 min o 30 min acompañada de trabajo de CORE hasta cumplimentar los 50 minutos de clase. Lo dividiremos por semanas. La primera semana de cada mes trabajaremos cardio estilo HITT. La segunda semana STEP. Tercera semana cardiobox. La cuarta semana Cubbá.

Pilates

El enfoque principal del Pilates es desarrollar una mente y un cuerpo equilibrados, mejorando la fuerza, la flexibilidad, la coordinación y la postura. A través de una serie de movimientos controlados y fluidos, se busca fortalecer los músculos centrales del cuerpo

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Yoga

El Hatha Yoga es una forma tradicional y suave de yoga que se centra en las posturas físicas y la respiración para lograr equilibrio y armonía en el cuerpo y la mente. A través de movimientos suaves y estáticos, se busca aumentar la flexibilidad, la fuerza y la conciencia corporal.

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Stretching

Los estiramientos son ejercicios o movimientos suaves que se realizan para aumentar la flexibilidad y mejorar la amplitud de movimiento en los músculos y articulaciones. Los estiramientos pueden tener varios beneficios, como reducir la rigidez muscular, mejorar la circulación sanguínea, prevenir lesiones y aliviar la tensión muscular.

BodyTraining

Diseñado para mejorar la fuerza muscular, la resistencia y la forma física general, utiliza una serie de movimientos de levantamiento de pesas como sentadillas, press de pecho, curls de bíceps y más.La combinación de música motivadora y ejercicios dinámicos lo convierte en un entrenamiento completo y efectivo en un entorno de grupo motivador.

Funcional

El entrenamiento funcional se enfoca en movimientos naturales y patrones de movimiento utilizados en la vida diaria y el deporte. Mejora la fuerza, el equilibrio y la coordinación para hacer tareas cotidianas de manera eficiente y prevenir lesiones. Se trabaja en grupos musculares múltiples y se adapta a diferentes niveles y objetivos de condición física.

GAP

Es un tipo de clase de acondicionamiento físico que se enfoca en trabajar específicamente los músculos de los glúteos, abdominales y piernas. Estas clases incluyen toda una serie de ejercicios diseñados para tonificar y fortalecer estas áreas del cuerpo.

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